2025年第六周营养菜谱
第六周营养菜谱
3月17日——3月23日
星 期 | 早 点 | 中 餐 | 晚 餐 |
星期一 | 荞麦馒头 鸡蛋 韭菜饼 | 扣肉 芦蒿肉丝 160g 85g13g 芽菜卜页 韭菜螺蛳肉 150g 90g25g | 烩鱼饼 素鸡萝卜 50g 170g 雪菜毛豆米 土豆汤 90g10g 32g |
星期二 | 菜包 鸡蛋 千层饼 | 仔鸡毛豆米 蒜苗牛肚 110g50g 95g40g 菠菜姜米 蒸鸡蛋 110g 75g | 茶米排骨 青椒香干肉丝 135g 100g15g 绿豆芽韭菜 芽菜汤 100g 35g |
星期三 | 葱油饼 鸡蛋 烧麦豆沙 | 莴苣烧肉 大煮干丝 95g80g 50g 菜台平菇 宫保鸡丁 150g24g 65g36g | 牛肉粉丝 面筋肉丝 25g25g 60g10g 韭菜卜页 萝卜豆腐汤 90g 35g |
星期四 | 玉米棒 鸡蛋 雪菜肉丝面 | 杂烩 蒜黄鳝丝 80g 140g13g 地三鲜 酸菜肉片 110g 90g22g | 鸡腿 花菜肉片 100g 92g15g 包菜丝 西红柿蛋汤 95g 40g |
星期五 | 酥饼 鸡蛋 煎饼油条 | 烧鱼块 莴苣鸡片 150g 95g24g 黄豆芽方干 珍珠占肉 95g 80g | 蒜苗回锅肉 荷藕方腿丁 85g50g 80g16g 安豆卜页 末菜豆皮汤 75g12g 24g |
星期六 | 糖三角 鸡蛋 | 油果肉片 木须肉 40g45g 90g 生菜蒜泥90g | 卤鸭块 茨菇肉片 90g 80g20g 青菜平菇 冬瓜汤 140g25g 40g |
星期日 | 花卷 鸡蛋 | 猪爪黄豆 药芹肉丝 100g 90g13g 芽菜虾米 125g | 扬州炒饭 末菜汤 150g 30g |
配餐师:朱建宏
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